+7 (977) 966 82 56


Зимний сезон по аюрведе. Хеманта. Шишира. Особенности, рекомендации

Зимний сезон по аюрведе. Хеманта. Шишира. Особенности, рекомендации
Зимний сезон по аюрведе. Хеманта. Шишира. Особенности, рекомендации.
Аюрведа описывает зиму как одно из времен года, когда тело обладает хорошей силой и иммунитетом.
Зимой из-за внешнего холода, агни концентрируется внутри тела, и сила пищеварения настолько велика, что способна переваривать любой продукт, независимо от его тяжести и количества. Если человек получает недостаточное питание, то агни, разжигаемый Вата дошей начинает переваривать ткани тела.
Чрезмерная худоба для зимы не годится.
Время стоит проводить в теплом помещении.

Зимой кожа склонна к сухости. Холод и сухость являются качествами Вата. Когда руки или ноги мёрзнут, это вата увеличивается. В течение зимы ощущение боли будет больше. Боль является симптомом Вата, а холод усиливает ее.
Когда Вата очень проявлена сухостью – она вызывает сжатие и блокировку каналов (могут проявляться как спазмы). И питательные вещества для тканей (раса дхату) не могут продвигаться по телу и питать ткани. Следовательно, это может привести к тканевому истощению и истощению крови.
Массаж и ванна:
Использование горячей воды: рекомендуется мыться горячей водой и пить горячую воду.
Лечение потоотделением: чтобы избавиться от лишнего холода в теле лучше всего время от времени проходить лечение потоотделением. Баня. Но не перегреваться, тк. чрезмерное потение вызывает сильную усталость.
Растирание ладонями - время от времени хорошо делать просто растирания ладонями. Это помогает поддерживать хорошее кровообращение в руках и ногах.
Насья по 2 капли в ноздрю, людям от 7 до 80 лет. Зимой закапывается днём. Кожа и ротовая полость чисты, плечевой пояс высок, шея и грудная клетки крепки у тех, кто постоянно использует назальные средства. Их рот источает приятный запах, голос приятен, чувства чисты, они лишены морщин, седины и пигментных пятен. Устраняет Капху и Вату.
Гандуша. При использовании масляной гандуши не возникают трещины и шершавость губ, сухость во рту, болезни зубов и нарушения голоса. Удерживание во рту масла устраняет неприятный привкус, дурной запах, отечность, делает зубы крепкими. От 5 лет. Не глотать. Прополоскать отваром, а затем горячей водой.
Масляный массаж головы настоятельно рекомендуется во избежание сухости кожи головы, появления перхоти, выпадения волос, головных болей, обострения мигрени, которые довольно распространены зимой.
Масляный массаж тела настоятельно рекомендуется. Он снимает сухость кожи, улучшает кровообращение. Зимой усиливается боль в теле (холодная погода - повышение Ваты - усиление боли). Масляный массаж помогает расслабить мышцы и снять ломоту и боли.
Масляный массаж с немного острыми маслами, такими как горчичное масло, хорош. Если горчичное масло вам слишком жарко, можно смешать горчичное масло + кунжутное масло в равных частях и использовать для массажа. Или вы также можете использовать кунжутное масло. Перед массированием масло немного подогрейте.
Возьмите элади тайлам (травяное масло) - нанесите несколько капель на участки тела с сухой кожей за 10 минут до ванны.
Масла: кунжут, горчичное, бала тайлам, дханвантарам, элади тайлам.
• После массажа масло следует смыть вяжущими пудрами и принять ванну. Затем наносится тонкий порошок шафрана, агара (Aquilaria agallocaha) и кастури (мускус). Тело подвергается воздействию паров агара (Aquilaria agallocha- алойное дерево).

Солнечный свет: всякий раз, когда у вас есть возможность, подвергайте кожу воздействию солнечного света и восстанавливайте витамин D. Избегайте воздействия ветра.
Постельные принадлежности:
• Необходимо обеспечить, чтобы средства передвижения, постельные принадлежности и сиденья были хорошо закрыты тяжелой обивкой, шелковой тканью и одеялами.
• Во время сна следует использовать толстую простыню из хлопка, кожи, шелка, шерсти или коры легких деревьев. В нашем случае – это тяжелое одеяло.
• Избегайте дневного сна. Помните, что лень - это побочный продукт Капхи, нам нужно бороться с ней, чтобы поддерживать ее баланс.
• Не спите более восьми часов в день.

• Физические упражнения необходимы, чтобы поддерживать хороший мышечный тонус, поддерживать хорошее кровообращение и сохранять активный ум.
• Пранаяма и йога подходят в любое время года.
Секс: Из-за хорошего здоровья и силы зимой можно заниматься сексом каждый день.

Носить тяжелую и теплую, шерстяную одежду.
Обувь следует носить всегда. Одной из причин сильных болей в бедрах и ногах зимой является постоянное воздействие холода на ноги. Это резко увеличивает Вату, усиливая боль. Поэтому всегда носите обувь, даже дома.

Аппетит появляется уже утром, в т.ч. из-за долгих ночей.
Кушать зимой следует даже при несварении, или когда предыдущая порция еще не переварилась. Но по чувству голода. Всю зиму.
Если человек получает недостаточное питание, то агни, разжигаемый Вата дошей начинает переваривать ткани тела. Когда ткани тела истощаются, Вата имеет тенденцию к увеличению.
В этот сезон рекомендуется употреблять сладкие, соленые и кислые вкусы.
Сладкий: питает ткани и телесные соки, поддерживает жизнь в теле, даёт силу, красивый цвет коже, снижает Питту и Вату, успокаивает жжение и жажду, благоприятен для волос, смягчает горло, даёт силу и стрессоустойчивость, стабильность, приносит удовольствие.
Кислый: увеличивает массу тела, придает воодушевление и энтузиазм, пробуждает ум, даёт силу, способствует правильному движению Ваты (воздуха) в теле, питает сердце и желудок, увлажняет ротовую полость, способствует продвижению пищи по ЖКТ, способствует перевариванию, питает. (маслянистый)
Солёный: увлажняет, направляет отходы в нужное русло, раскрывает каналы, снижает спазмы, снижает Вату, освобождает от застоя в теле, от скоплений и скованности, способствует разжижению и выведению Капхи, очищает телесные каналы, усиливает аппетит. (маслянистый)
Диета зимой:
Пища должна быть горячая, маслянистая, питательная, Капховая, тк она важна зимой как жир для медведя.
• Масла, гхи, пища с кислыми и солеными ингредиентами.
• Морепродукты  - краб, рыба, жемчужница, раковина, омар и т. Д.
• Мясо болотных животных (Anupa mamsa) - мясо буйвола, мясо яка.
• Мясо с жиром, сало
• Различные фруктовые вина, пиво, брага
• Коровье молоко и продукты из него.
• Мясной суп, жирный бульон, мясо хорошо питающихся животных, вино, приготовленное с джаггери.
• Еда, приготовленная из пшеницы, пишта (мука+сахар+масло), черный маш (урад дал), сахарный тростник и молоко + молочка (йогурт, сыр, простокваша)
• крупы нового урожая.
• Избегайте излишка острых, горьких и вяжущих продуктов. Они могут улучшить аппетит, что нежелательно, потому что аппетит уже высок.
• Избегайте холодных напитков, газированных напитков, избегайте легкой для переваривания пищи.

Пищеварительная способность будет больше в первой половине сезона и имеет тенденцию к снижению во второй половине сезона (февраль, март).
Поздняя Зима. Шишира. Сезон, забирающий силу.
С январского полнолуния и заканчивается мартовским полнолунием. Появляются ветры – холодные и сухие – их не победить теплом (дома или одежды). Сильно иссушают, поднимают Вату, забирают силы. Появляется раздражительность, стресс, бессонница, шелушение.
Следует больше употреблять имбирь, перец, корицу, кардамон, чеснок, куркуму, овощи и продукты, которые по своей природе являются горячими. Соблюдайте легкую диету (избегайте жирной и тяжелой невегетарианской пищи) и избегайте переедания.
Начинаем добавлять в пищу острый и горький вкус, чтобы ограничить накопление Капхи.
• Если вы принимаете жирную пищу, обязательно пейте теплую воду.
• Кофе или чай - в качестве стимулирующего напитка хорошо.
• Избегайте слишком большого количества молока, творога и молочных продуктов.
• Избегайте холодных напитков, газированных напитков.
• Даже если вы не привыкли к массажу, наносите немного кунжутного масла 1 или 2 раза в день по всему телу. Это помогает избежать пересыхания кожи.

Из-за экстремальных холодов Капха и Вата будут увеличиваться и накапливаться внутри тела. Весной Капха разжижается и с наступлением тепла начинает распространяться по всему телу. Вата начинает разносить подвижную Капху по телу, что может обострить астму, ревматоидный артрит и другие типы артрита, болезни такие как подагра, тяжесть в теле, мигрень, расстройство желудка, аллергия, респираторные проблемы и многое другое.

Кунжутное масло.
Тяжелое, дает выносливость, увеличивает силу, проникает сквозь клеточные стенки, питает ткани. Укрепляет волосы, глаза.
Применяется: клизмы, питьё, кулинария, насья, уши, глаза, для абхьянги.
Если во внутрь: из-за своей тягучести, мягкости и маслянистости – расширяет каналы, смягчает, восстанавливает движение питательных веществ по дхату.
Также работает против медо: из-за горячей и острой природы.



1
ирина
спасибо за полезную информацию  
Имя Цитировать 1